女性のほとんどの方が「むくみ」のトラブルを抱えていますが、中には自覚のない方も多いようです。

むくみを引き起こす主な原因として

　・アルコールの飲みすぎ

　・塩からい食べ物が好き、食べ過ぎる

　・一日中立ちっぱなし、座りっぱなし

　・ストレスがある

　・無茶なダイエットをしたことがある　（筋肉が減少）

　・生理、妊娠、更年期などの女性ホルモンの変化

１つでも当てはまれば、むくんでいる可能性があります。

「むくみ」の目安としては、

　・起きた時に枕の跡がついている、まぶたが腫れぼったい

　・起きた瞬間から体がだるい

　・夕方に靴がキツイと感じる、靴下やズボンの型がくっきりとついている

　・スネの内側を指で押し白く跡が残る、凹んでなかなか元に戻らない

　・太ってないのに指輪がきつくなった

　・体を触るとあちこち冷えている

慢性的になると、むくみを自覚しにくくなると思います。放置するとさら病気に繋がり兼ねませんので日頃からむくみケアをしましょう。　

⇒むくみケアについてのＱ＆Ａをご覧ください。

また、強くむくみを感じる場合は病気のサインの可能性もありますので、病院に行きましょう。