基本的には、お体に負担のないように体質や生活状況に合わせて事前の準備食から始め、断食をした後の回復食までを含めて、内臓を休めるという意味でのファスティング（断食）ですので、ただただ食事を抜くだけの断食はオススメしておりません。

実際、きちんとファスティング（断食）を実行する場合、まずは半日～１日を目安にスタートすることをおすすめいたします。
慣れてきましたら、体質改善や、ダイエット目的の方には２日～３日間オススメしております。
（準備食、回復食、体質に合わせた食事内容についてはご相談ください。）

準備食　⇒　ファスティング（断食）⇒　回復食　⇒　通常の食生活　という流れになります。