体の内側のケアというと、食事を第一に思い浮かべる人が多いようですが、実は「食べる」よりも「寝る」方がお肌をよみがえらせる力を持っています。

それは、睡眠中に血液が全身に廻り「修復作業」を行ってくれるからです。

夜更かしをすると、血液のほとんどが脳に集中しお肌には栄養（血液）が行き届かないため、代謝が悪くなり、肌にとって良くないのです。