お肌や内臓の修復にはトータルで最低でも６時間はかかると言われています。

さらに、眠りはじめの約３～４時間に「成長ホルモン」の分泌が盛んになり、それによって肌の内部でも細胞分裂（代謝）が促進され、新しいお肌が作られます。

そういった点でも、睡眠時間は６時間くらいは確保したいところです。