自分の意思とは関係なく、刺激や情報、環境に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。
手足や身体は、意識をして動かすことができますが、血液を流したり、内臓を動かしたり、食べ物を消化・吸収をしたり、毒素を排泄したり、自分で意識してすることができません。
これらをコントロールしている神経が、自律神経です。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立ちます。

交感神経は、
・活動している
・緊張している
・集中したり、ストレスを感じている
などのような時に優位になります。

副交感神経は、
・休息している
・眠っている
・やすらいで、リラックスしている
などのような時に優位になります。

相反する2つの神経が、バランスよく働くことで、身体をコントロールしています。
このバランスが崩れると、様々な不調を引き起こします。
自律神経を整えることは、現代人にとってとても重要視されています。