よくある質問

Q&A

ファスティングは何日するのが一番いいですか?

当店で推奨していますファスティング期間は半日~3日間のプログラムをご用意しています。

ファスティングが初めての方は半日や1日~2日間から初めて慣らしていくことをオススメ致します。

ファスティングを何回も経験されている方でも3日以上のプログラムは専用トレーナーや栄養士の管理の元で行うことをおすすめしてますので、

自己流では行わないように注意して下さい。

 

目的に応じて、ファスティング期間を決めていきます。

  2日以下・・・体の中に蓄積した老廃物を排泄し、体内をキレイにするデトックス効果

          便秘解消・代謝アップ

  3日・・・脂肪燃焼効果が出てくるのでダイエット効果

  

どの期間のファスティングも必ず、準備期間(3日間)ファスティング(半日~3日間)回復期間(ファスティングした日数)のプログラムで行います。

自己流はとても危険です。必ずスタッフにご相談ください。


ファスティング期間に入っても、過去に蓄えられた糖質の大部分を使い切るまでは脂肪燃焼が始まりません。

特に、ダイエットを目的の方は、準備期間にしっかり糖質や脂質を抑えておくとファスティング中の脂肪燃焼効果が早めに現れます。