よくある質問

Q&A

ファステイング(断食)をする時のコツってありますか?

コツといいますか、より良い効果を出すための大切なポイントはございます。(個人差はありますが)

 

KIARAではFas-Fas(酵素ドリンク)・デリシェイク・デリスープ(流動完全栄養補助食品)を使用します。

3日間の準備食を必ず行ってから1~3日のファスティングを行ってください。内臓の機能・ホルモンの分泌などが整っていきます。そうすることで本番のファスティングの好転反応が減ります。

ファステイングでスッキリと浄化された体内に1番に何を入れるかもとても重要なので、回復食1~3日間を終えてファスティング終了となります。

ファスティング中は一気飲みをするのではなく、喉・お腹の中に染み渡るのを感じるぐらいゆっくり飲むと満腹感が味わえて、食欲が抑えられます。

夜などどうしても食欲が沸いてきてしまったら、早寝をすることもお勧めです。

お仕事がお休みの心身ともに肉体的・精神的ストレスが少ない日に行うことのほうが、ゆっくり出来て良いです。

 

体質や生活の状況によっても、ポイントが変わりますので、お気軽にご相談くださいませ。